पैरों की मालिश - पैरों की मालिश के लायक क्यों है

अपने पैर दिखाओ! क्या आप जानते हैं कि पैरों में कुछ रिफ्लेक्स पॉइंट होते हैं, जो जब मालिश से उत्तेजित होते हैं, तो पूरे शरीर में कल्याण हो सकता है? हमारे पैर हमें दिन भर ले जाते हैं और इसलिए भारी तनाव में रहते हैं। काम पर एक तनावपूर्ण दिन के बाद, आप बस उन्हें रखना चाहते हैं। हम अक्सर दर्द या दबाव महसूस करते हैं, कुछ पैर सूज जाते हैं या हमारे पैरों के तलवे "जलते हैं"। यही वह जगह है जहां एक आरामदायक उपचार काम में आएगा। आर्थोपेडिक विकृति के मामले में, इसका पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है और इससे पीठ या घुटने में दर्द हो सकता है। इसलिए, कई लोग इन कमियों की भरपाई के लिए अपने जूते में विशेष इनसोल पहनते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, पैरों का हमारे पूरे शरीर और हमारी भलाई पर महत्वहीन प्रभाव नहीं पड़ता है। यही कारण है कि वे निश्चित रूप से गहन मालिश के लायक हैं। जर्मनी में अधिक से अधिक लोग इस तथ्य को आंतरिक कर रहे हैं और लंबे समय से पैर रिफ्लेक्सोलॉजी के फायदों को पहचानते हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी के पीछे क्या है?

जब पैरों की मालिश की जाती है, तो रिफ्लेक्स पॉइंट उत्तेजित होते हैं, जिनमें से प्रत्येक शरीर या अंग के एक हिस्से से संबंधित होता है। बिंदुओं की सक्रियता शरीर में सजगता या प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती है, यही कारण है कि इसे फुट रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश कहा जाता है। लगभग 5,000 साल पहले, चीनियों ने सकारात्मक और यहां तक कि उपचार प्रभावों के बारे में पता चलने के बाद पहला उपचार शुरू किया। तब से, विधि चीन में पारंपरिक, स्वाभाविक रूप से लागू चिकित्सा का हिस्सा रही है।

पैर भी सम्मान और पहचान के लायक हैं।

हम अक्सर अपने पैरों के महत्व को पहचानने में विफल रहते हैं। हम उन्हें अच्छे जूते में रखना पसंद करते हैं जिसमें वे हमेशा सहज महसूस नहीं करते हैं। ऐसा करने में, हम अनजाने में कार्यक्षमता की तुलना में उपस्थिति पर अधिक ध्यान देते हैं। अन्यथा, हम शायद उन्हें इस ज्ञान के साथ असुविधाजनक पंपों में निचोड़ने की संभावना कम करेंगे कि हम सभी दर्द के कारण शाम को अपने फैंसी जूते उतारने से ज्यादा कुछ नहीं चाहेंगे। पैर हिलने-डुलने के लिए होते हैं और वे जो सेवा करते हैं, हम उसे हल्के में लेते हैं। शायद यह लेख आपको उन्हें अलग-अलग आंखों से देखने में मदद करेगा।

पैरों का चीनी दृष्टिकोण हमसे बहुत अलग है, आखिरकार, वे शरीर का वह हिस्सा हैं जो हमें पृथ्वी से जोड़ता है जिस पर हम चलते हैं। चीनी के अनुसार, वे (सांसारिक) ऊर्जा, क्यूई के प्रवेश बिंदु और वितरण केंद्र के रूप में कार्य करते हैं।
पैर हमारे स्वास्थ्य का प्रतिबिंब हैं और रिफ्लेक्स ज़ोन की उत्तेजना के माध्यम से उपचार संभव है। एक बार बिंदुओं की पहचान हो जाने के बाद, उपचार शुरू हो सकता है। मालिश के दौरान, ऊर्जा, क्यूई, पूरे शरीर में जारी और वितरित की जाती है। अनुकूलित रक्त परिसंचरण ऊर्जा के लिए विषाक्त पदार्थों के आदान-प्रदान को सुनिश्चित करता है।

मेरे पैर के क्षेत्र

आप मोटे तौर पर अपने पैर को 4 क्षेत्रों में विभाजित कर सकते हैं, जो मालिश के माध्यम से शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं:

पैर की उंगलियां ज़ोन 1 बनाती हैं: यदि हमारे सिर के आसपास कोई शिकायत है, तो पैर की उंगलियों की मालिश मदद कर सकती है। सिरदर्द और गर्दन के दर्द, उदाहरण के लिए, संबोधित किया जाता है, साथ ही दंत समस्याएं, थकी हुई आंखें, सूजन साइनस और कई और अधिक।

ज़ोन 2 पैरों की गेंदों पर स्थित है: उन्हें मुख्य रूप से हमारे पसली पिंजरे के संबंध में मालिश की जाती है। इसमें फेफड़े और ब्रोंची, हृदय और पसलियों जैसे अंग शामिल हैं।

पैर के मेहराब में हम ज़ोन 3 पाते हैं: डायाफ्राम और कमर के बीच के सभी अंग, जैसे यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और पेट, इस क्षेत्र की मालिश से लाभान्वित होते हैं।

ज़ोन 4 में पैर के मेहराब से एड़ी और संक्रमण क्षेत्र शामिल हैं: इस क्षेत्र का ध्यान गुर्दे, आंत के विभिन्न खंडों, मूत्राशय और घुटनों पर भी है।

रिफ्लेक्सोलॉजी क्या सकारात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं?

4 फुट ज़ोन को उत्तेजित करके सुखदायक सजगता को ट्रिगर करने से मदद मिल सकती है:

• तनाव को कम करें
• आराम करने और आराम करने के लिए
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• तनाव को दूर करें
• दर्द से राहत
• ऊर्जा जारी करने और इसे शरीर के लक्षित भागों में प्रसारित करने के लिए
• जल प्रतिधारण और विषाक्त पदार्थों को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करें
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
• रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना
• सकारात्मक भावनाओं को जन्म दें
• ऊर्जा के प्रवाह को अनुकूलित करें

रिफ्लेक्सोलॉजी के दौरान वास्तव में क्या होता है?

मालिश करने वाला यह सुनिश्चित करेगा कि वे आरामदायक हैं और पूछें कि आप शरीर के किस क्षेत्र को संबोधित करना चाहते हैं।

मालिश सीधे त्वचा पर और एक आवश्यक तेल या लोशन का उपयोग करके की जाती है। इस उद्देश्य के लिए, बिना कपड़ों वाले पैरों को एक तकिए पर रखा जाता है और गूंधने से पहले साफ किया जाता है, आमतौर पर गर्म, नम तौलिए के साथ।

चिकित्सक तब रिफ्लेक्स ज़ोन को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए पैरों पर करीब से नज़र डालता है। अपने हाथों से, वह उस क्षेत्र पर गहनता से काम करता है जो पिछली बातचीत में निर्धारित किया गया था। यदि आपके पैर गुदगुदी कर रहे हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मालिश करने वाला हैंडल और दबाव बिंदुओं से ठीक से निपटता है। यह ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करता है और केंद्रित अंगों या क्षेत्रों की सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को जन्म देता है। एक सत्र लगभग 1 घंटे तक रहता है, जिसके बाद आप महत्वपूर्ण और आराम महसूस करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो नियमित उपचार पर विचार करना चाहिए।

मुझे क्या लागत वहन करनी होगी?

एक बार के उपचार के लिए आपको 30 से 100 यूरो की उम्मीद करनी होगी। ग्रामीण और शहरी क्षेत्रों के बीच, शुल्क बहुत भिन्न होता है। जर्मनी में, पैर रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश फिजियोथेरेपी जैसे चिकित्सा उपचारों का हिस्सा नहीं हैं और अधिकांश स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं हैं। फिर भी, वैकल्पिक उपचार विधियों के लिए कभी-कभी सब्सिडी होती है, खासकर यदि वे पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सा से संबंधित हैं और इसके प्रभाव को बढ़ावा देते हैं। थेरेपी केंद्र स्वयं छूट प्रदान करते हैं या स्थायी उपचार के लिए उपचार पैकेज प्रदान करते हैं।

सभी के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी?

कुछ अपवादों के साथ, हर कोई रिफ्लेक्सोलॉजी का आनंद ले सकता है। फिर भी, निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन किया जाना चाहिए: 

• पैर में मोच, फ्रैक्चर या अन्य असुविधा के मामले में, आपको मालिश से बचना चाहिए।
• गर्भवती महिलाएं चौथे महीने से मालिश की कोशिश कर सकती हैं और इससे पहले इससे बच सकती हैं।
• जो लोग हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों से पीड़ित हैं और थ्रोम्बोसिस के जोखिम में हैं, उन्हें रिफ्लेक्सोलॉजी करने की सलाह नहीं दी जाती है।
• इन्फ्लूएंजा और इसी तरह की संक्रामक बीमारी के दौरान, एक मालिश के लिए उपयुक्त नहीं है।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी उपचार से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उससे सलाह लें। एक चिकित्सक चुनते समय, गंभीरता और व्यावसायिकता पर ध्यान दें। प्रमाण पत्र और प्रशिक्षण प्रमाण पत्र मालिश कर्ता की उपयुक्तता का अच्छा सबूत हैं। हर कोई जो आपके पैर गूंधना चाहता है, वह इस क्षेत्र में अच्छी तरह से वाकिफ नहीं है।

प्राचीन मिस्र के लोगों ने चीनी से पहले रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभों को पहचाना होगा, क्योंकि मिस्र के चिकित्सक अंखमाहोर (2330 ईसा पूर्व) के सारकोफैगस पर लोगों को पैर की मालिश करते हुए दिखाने वाले चित्र हैं। गर्म रेगिस्तानी रेत के साथ, ये निश्चित रूप से भारी तनावपूर्ण भी थे।

मुझे किस क्षेत्र का इलाज करना चाहिए?

पैर हमारे पूरे शरीर को प्रभावित करता है, जिसमें अंग, जोड़, मांसपेशियां, ग्रंथियां आदि शामिल हैं। आपकी क्या चिंता है या शरीर के किस हिस्से और इसके कार्य को अनुकूलित किया जाना चाहिए, इसके आधार पर, उपयुक्त क्षेत्र का चयन किया जाना चाहिए। घुटने के दर्द के मामले में, ज़ोन 4, एड़ी पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यदि गर्दन तनावग्रस्त है, तो पैर की अंगुली की मालिश मदद करेगी। बेशक, आप खुद भी अपने पैरों पर इस तरह का उपचार कर सकते हैं, लेकिन आप बहुत कुछ गलत भी कर सकते हैं। एक विशेषज्ञ द्वारा कार्यान्वयन हमेशा बेहतर होता है।

मैं खुद को पैर की मालिश कैसे दे सकता हूं?

एक आरामदायक, आरामदायक स्थिति लें। अब अपने पैर को फैलाएं और अपने टखने से घेरें। फिर पैर को एड़ी से पैर की उंगलियों की ओर दोनों हाथों से दबाएं। पैर की उंगलियों को सीधा करने के बाद, वे एड़ी से पैर की अंगुली तक छोटे, गोलाकार आंदोलन करते हैं। दर्दनाक क्षेत्रों को कुछ सेकंड के लिए दबाएं। जाने देने के बाद की भावना राहत देती है। अंत में, जैसा कि शुरुआत में, अपने हाथों को पैर पर चलाएं जैसे कि आप इसे चिकना करना चाहते थे। समय के साथ, आप अपने रिफ्लेक्स पॉइंट्स की पहचान करने और संवेदनशील क्षेत्रों को तेजी से खोजने में सक्षम होंगे।

हाथों के विकल्प के रूप में या आत्म-मालिश के पूरक के रूप में, विभिन्न एड्स उपलब्ध हैं। हेजहोग बॉल्स / मालिश गेंद, रोलर्स या पुनर्जनन मैट के साथ लकड़ी की मालिश, उदाहरण के लिए। एक गर्म पैर स्नान उपचार से पहले भी पैरों की आराम की स्थिति सुनिश्चित कर सकता है।

कुछ मालिश कुर्सियां एक पैर रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश करने में सक्षम हैं, जो प्रभावशीलता और गुणवत्ता के मामले में मैनुअल थेरेपी के बहुत करीब है।