दुनिया भर से विभिन्न प्रकार की मालिश

यह बिना किसी कारण के नहीं है कि मालिश दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय कल्याण प्रस्तावों में से हैं, क्योंकि मालिश हमें पूर्ण कल्याण की स्थिति प्राप्त करने में मदद करती है। एक सत्र के बाद, हम आराम और कायाकल्प महसूस करते हैं, शरीर ढीला हो जाता है, आंतरिक और बाहरी रुकावटें जारी होती हैं और ऊर्जा का प्रवाह उत्तेजित होता है। विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है और खुशी हार्मोन जारी किए जाते हैं। इसलिए इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि मालिश हमारे रोजमर्रा के जीवन का उतना ही हिस्सा है जितना कि हम जिस हवा में सांस लेते हैं!

कई संस्कृतियों ने गूंधने के लाभों को पहचाना है और इसे बहुत अलग तरीकों से लागू किया है। यही कारण है कि मालिश के तरीकों की इतनी लंबी सूची है। आपकी पसंद को थोड़ा आसान बनाने के लिए, हम उनमें से कुछ को थोड़ा और विस्तार से प्रस्तुत करते हैं।

दूर उत्तर से - मालिश का स्वीडिश तरीका

स्वीडिश मास्टर फेंसिंग, पेहर हेनरिक लिंग ने 19 वीं शताब्दी में एक मालिश विधि के विकास के लिए खुद को समर्पित किया, अन्य संस्कृतियों की तुलना में अपेक्षाकृत देर से। इस बहुत ही क्लासिक उपचार का ध्यान मांसपेशियों और जोड़ों पर है, जो गूंधने, रगड़ने और सहलाने से ढीले हो जाते हैं। एक एथलीट के रूप में, लिंग को तनाव से राहत, मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव को कम करने और दर्द से राहत देने जैसे अपरिहार्य गुणों के बारे में पता था। इसने शायद उसे सामान्य रूप से प्रभाव और मालिश से निपटने के लिए भी प्रेरित किया। इस बीच, उनका संस्करण यूरोप और विशेष रूप से जर्मनी में सबसे व्यापक रूप से प्रचलित मालिश में से एक बन गया है।
एक सत्र लगभग 1 घंटे तक चलता है और एडम की पोशाक और अंडरवियर दोनों में होता है।

जापानी शियात्सु मालिश

शियात्सु मालिश हर किसी के लिए परिचित है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा से व्युत्पन्न, शियात्सु विधि जापान में उत्पन्न हुई। वहां, प्राचीन मालिश तकनीक का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है और पश्चिमी दुनिया में अधिक से अधिक मान्यता भी प्राप्त कर रहा है। शियात्सु का अनुवाद "उंगली दबाव" के रूप में किया जा सकता है। इसका मतलब है कि उंगलियों के माध्यम से, लेकिन हाथों की हथेलियों के माध्यम से, शरीर के उन क्षेत्रों पर चुनिंदा रूप से दबाव डाला जाता है जो हमें असुविधा का कारण बनते हैं। विशेष रूप से प्रभावी मेरिडियन पर स्थित बिंदुओं की उत्तेजना है, चैनल जो पूरे शरीर में एक दूसरे से जुड़े होते हैं, तथाकथित एक्यूप्रेशर बिंदु। शियात्सु मालिश का उद्देश्य जीवन ऊर्जा, "क्यूई" को सक्रिय और प्रसारित करना है। जो लोग थके हुए, थके हुए, तनावग्रस्त, असुरक्षित और तनावग्रस्त हैं, वे विशेष रूप से इस विधि से लाभान्वित होते हैं। दर्द से राहत भी एक बड़ा लाभ है, यही कारण है कि शियात्सु इतना लोकप्रिय है।
एक घंटे की मालिश के लिए, ढीले, आरामदायक कपड़ों की सिफारिश की जाती है।

संयुक्त राज्य अमेरिका से - कैलिफोर्निया मालिश

कैलिफोर्निया के धूप राज्य में 1970 के दशक में विकसित, मालिश का यह रूप 90 के दशक में जर्मनी में भी आया। कैलिफ़ोर्निया मालिश की एक लंबी परंपरा नहीं हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से इसके आगे एक लंबा भविष्य है। यह एक बहुत ही सौम्य उपचार है। उपयोग किए गए मालिश तेल के कारण, हाथ सचमुच शरीर पर घूमते हैं, इसे धीरे से सहलाते हैं, सावधानी से गूंधते हैं और कोमल स्ट्रेचिंग प्रदान करते हैं। जैसे ही विश्राम शुरू होता है, तीव्रता बढ़ाई जा सकती है। आत्मसमर्पण करना, जाने देना और पूर्ण विश्राम शारीरिक और मानसिक रूप से वेरिएंट का उद्देश्य है। तनाव और दबाव को पीछे छोड़ दें और कोमल स्पर्श का आनंद लें। इस तरह के सत्र आमतौर पर 60 मिनट तक चलते हैं जितना आप चाहते हैं उससे कहीं अधिक तेजी से चलते हैं। यदि आप बिना कपड़ों के असहज महसूस करते हैं, तो आप स्विमवियर या अंडरवियर का सहारा ले सकते हैं।

जटिल थाई मालिश

जटिल क्योंकि यह कई अलग-अलग प्रभावों और प्रथाओं का उपयोग करता है। थाई मालिश पारंपरिक चीनी चिकित्सा, आयुर्वेदिक प्रभावों के साथ-साथ बौद्ध मान्यताओं और योग अभ्यासों का मिश्रण है। सबसे पहले, एक मालिश से शरीर के तनावपूर्ण हिस्सों को ढीला करने की उम्मीद है, लेकिन दर्द नहीं। भले ही यह विरोधाभासी लगता है, लेकिन संवेदनशील बिंदुओं में आप कुछ परिस्थितियों में दर्द महसूस कर सकते हैं। सत्र से सत्र तक, हालांकि, यह कम हो जाता है और फिर थाई विधि का वास्तविक प्रभाव सामने आता है। फिर आप तनाव और दबाव में गिरावट, तनाव की रिहाई, मांसपेशियों के कसाव और एक शारीरिक और मानसिक राहत महसूस करते हैं। थाईलैंड में, स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए मालिश का उपयोग किया जाता है।
एक सत्र 1 घंटे से 90 मिनट के बीच रह सकता है, जिसके दौरान आप ढीले-ढाले, आरामदायक कपड़े पहनते हैं।

आयुर्वेदिक मालिश भारत के उपमहाद्वीप से आती है।

भारत सभी मालिश का उद्गम स्थल है, क्योंकि यही वह जगह है जहां से दुनिया की सबसे पुरानी मालिश विधि आती है। जैसा कि चीनी के साथ है, यह संस्करण पारंपरिक चिकित्सा, आयुर्वेद में निहित है। होलिज़्म सहस्राब्दियों पुरानी चिकित्सा का मूल मंत्र है, जो समग्र रूप से मनुष्य का विचार है। शरीर, मन और आत्मा हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और हमेशा एक साथ जांच और इलाज किया जाना चाहिए। उनके संतुलन को बनाए रखना और स्थिर करना आयुर्वेदिक विश्वास का एक अनिवार्य हिस्सा है। मालिश इसके लिए एक सिद्ध उपाय है। तेल का उपयोग सहायक प्रभाव के लिए किया जाता है और शरीर को आराम करने, मजबूत करने और "डिटॉक्सिफाई" करने में मदद करता है - नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों और तनाव से। उपचार की आवश्यकता के आधार पर, चिकित्सा 15 से 120 मिनट की अवधि में फैली हुई है। ग्राहक ने अंडरवियर पहन रखा है या वह बिना कपड़ों के है।

ओरिएंटल मालिश न केवल ओरिएंट में लोकप्रिय है

विशेष रूप से भूमध्यसागरीय क्षेत्र में, प्राच्य मालिश स्थापित से अधिक हो गई है। हमाम में, भाप स्नान, गूंधने के इलाज के इस रूप की पेशकश की जाती है और की जाती है। इसमें वास्तव में दो भाग होते हैं, पारंपरिक भाप स्नान और बाद में पूर्ण शरीर की मालिश। स्टीम रूम के दौरान, शरीर गर्म हो जाता है और पहले से ही थोड़ा आराम करता है। त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं और इस प्रकार हानिकारक पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देते हैं। इस अवस्था में शरीर एक घंटे की मालिश के लिए अच्छी तरह से तैयार हो जाता है। आर्गन तेल, जो मोरक्को से आता है, अक्सर उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। अभी भी खुले छिद्रों के लिए धन्यवाद, शरीर न केवल विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकता है, बल्कि पौष्टिक सार को भी अवशोषित कर सकता है। पूर्ण शरीर की मालिश का अर्थ है सामने और पीठ, साथ ही शरीर के सभी क्षेत्रों का कोमल उपचार, सिर से पैर तक। परिणाम एक गहरी बोधगम्य विश्राम और एक खुश, आरामदायक भावना है। पहले स्टीम बाथ की तरह, मालिश भी कपड़े धोए बिना या स्विमवियर के साथ की जाती है।

बाली की मालिश - द्वीप से आराम से अभिवादन

मालिश फॉर्म के तत्व चीनी, इंडोनेशियाई और भारतीय चिकित्सा कलाओं के तरीकों पर आधारित हैं। यह दो चरणों में किया जाएगा। आवश्यक तेलों का उपयोग करके स्ट्रोकिंग, गूंधने, रगड़ने और दबाव छोड़ने के रूप में मैनुअल उपचार "जागृति" चरण के बाद होता है। ऐसा करने के लिए, आप बैठने की स्थिति लेते हैं और अंत में चिकित्सक द्वारा फैलाया जाता है। मालिश समान माप में विश्राम और जीवन शक्ति प्रदान करती है। दो चरणों में लगभग 60-90 मिनट लगते हैं। रगड़ और स्ट्रेचिंग व्यायाम के लिए, कपड़ों से बचना या बस अंडरवियर पहनना फायदेमंद है।

इस तरह कोरियाई मालिश आराम देता है

क्या आप एक अद्भुत सौम्य तरीके से शुद्ध विश्राम की तलाश कर रहे हैं? तो कोरियाई मालिश सिर्फ बात है! यह घर्षण, उत्तेजना, दबाव के आवेदन या गूंधने से छुटकारा दिलाता है। बल्कि, चिकित्सक शरीर को थोड़ा रॉकिंग मूवमेंट में डालता है। शरीर की निष्क्रिय गति एक द्रव प्रक्रिया है। व्यायाम के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों में खिंचाव होता है और छोरों को धीरे से हिलाया जाता है, जिससे थोड़ा कंपन होता है। किसी अन्य विधि में ऐसा आराम प्रभाव नहीं है। आराम से फिटिंग वाले कपड़ों में आपको 1 घंटे के भीतर पूरा आराम मिलेगा।

बैठने के दौरान मालिश करें

अम्मा मालिश जापान में उत्पन्न हुई और एक एर्गोनोमिक कुर्सी पर बैठकर की जाती है। अमेरिकी मालिश चिकित्सक डेविड पामर ने सुनिश्चित किया कि यह विधि, जो कंधे, गर्दन, पीठ और ऊपरी छोरों में शिकायतों के लिए विशेष रूप से प्रभावी साबित हुई है, कई बड़े निगमों में कर्मचारियों को पेश की जाती है। जर्मनी में भी, इस तरह के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले उपाय के फायदे सार्वजनिक हो गए हैं। इसके लिए व्यापक उपकरण या तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है और केवल 15 मिनट के बाद, परीक्षण विषयों को उनके लक्षणों के साथ-साथ ऊर्जा पैदा करने वाले प्रभावों में भारी सुधार महसूस होता है। रोजमर्रा के काम में संचित और तनावपूर्ण तनाव से छुटकारा पाने और परिणामस्वरूप बीमारियों को रोकने के लिए एकदम सही। रोजमर्रा के कपड़े पहने, वे एक्सप्रेस सत्र में भाग ले सकते हैं।

(पैर) रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश।

हमारे पैर 4 रिफ्लेक्स जोन का घर होते हैं, जिनके इलाज का असर शरीर के अन्य हिस्सों पर पड़ता है। और इसका आविष्कार किसने किया? चीनी! एक निश्चित रिफ्लेक्स ज़ोन की उत्तेजना के आधार पर, एक साथ शरीर के दूसरे, जुड़े क्षेत्र या अंग में सकारात्मक प्रतिक्रिया महसूस होती है। पैरों के अलावा, आप चेहरे और हाथों पर भी ऐसे रिफ्लेक्स ज़ोन पा सकते हैं। पैर, हालांकि, हमारे स्वास्थ्य का सबसे सटीक प्रतिबिंब हैं और उनका उपचार सबसे आशाजनक है। तथ्य यह है कि आप अपने पैरों के माध्यम से कल्याण की ऐसी भावना प्राप्त कर सकते हैं जो शानदार और प्रभावशाली है। आदर्श रूप से, आपको सभी क्षेत्रों को बड़े पैमाने पर उत्तेजित करने के लिए एक घंटा लेना चाहिए। मोजे बंद करो, आराम करो!

मालिश कुर्सियां और मालिश के अन्य रूप

बेशक, हम मालिश के सभी रूपों को प्रस्तुत नहीं कर सकते हैं और कोबिडो या कश्मीर मालिश भी रुचि का हो सकता है, साथ ही साथ विभिन्न खेल मालिश भी। हमारी पसंद उन वेरिएंट पर गिर गई जो जर्मनी में सबसे अधिक बार पेश किए जाते हैं और निश्चित रूप से आपके क्षेत्र में भी उपलब्ध हैं। हमारी मालिश कुर्सियां आवश्यक हाथ आंदोलनों की नकल करके यहां उल्लिखित अधिकांश मालिश प्रकारों और तकनीकों की पेशकश कर सकती हैं। वे कभी भी मानव हाथ को पूरी तरह से प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन वे उपयोगकर्ताओं के लिए विश्राम की लगभग समान तीव्रता प्राप्त करेंगे। वे मालिश रोबोट हैं जो एक पेशेवर मालिश की लाभकारी तकनीकों और उपचार कलाओं को पूरी तरह से पुन: पेश कर सकते हैं।

एक मालिश द्वारा हम मोटे तौर पर शरीर के सतही उपचार को समझते हैं, आमतौर पर एक कल्याण कार्यक्रम के हिस्से के रूप में। कानूनी दृष्टिकोण से, चिकित्सीय और चिकित्सा उद्देश्यों के लिए मालिश इस क्षेत्र में फिजियोथेरेपिस्ट, ऑस्टियोपैथ और मान्यता प्राप्त व्यवसायों जैसे प्रशिक्षित पेशेवरों के लिए आरक्षित है। इस उद्देश्य के लिए, एक डॉक्टर एक नुस्खा जारी करता है जिस पर इच्छित उपचार लक्ष्य नोट किया जाता है।

मालिश का कौन सा रूप सबसे अच्छा साबित हुआ है?

सर्वोत्तम मालिश विधि का सामान्य निर्धारण करना संभव नहीं है। व्यक्तित्व के कारण, मांगें और अपेक्षाएं काफी अलग हैं। मालिश जो आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को सबसे अच्छी तरह से पूरा करती है, वह आपके लिए सबसे अच्छी है! अपनी उपचार आवश्यकताओं को निर्धारित करें और कोशिश करें कि कौन सी मालिश सबसे प्रभावी साबित होगी।

बॉडी-टू-बॉडी मसाज क्या है?

बॉडी-टू-बॉडी मसाज में आप थेरेपिस्ट के शरीर के बहुत करीब पहुंच जाते हैं, जिसके लिए एक निश्चित स्तर के विश्वास की जरूरत होती है। इसके अलावा, मालिश के इस रूप में कोई यौन उद्देश्य या पृष्ठभूमि नहीं है। चिकित्सक आपको विश्राम देने के लिए मालिश उपकरण के रूप में अपने शरीर का उपयोग करता है। नृत्य जैसे आंदोलन प्रतिभागियों को ऊर्जा का आदान-प्रदान करने की अनुमति देते हैं।

कौन सी मालिश मुझे सबसे बड़ी छूट की गारंटी देती है?

ध्यान देने योग्य विश्राम प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त उपचार में संलग्न होने की क्षमता है। विचारों से विचलित होने या उन्हें पकड़ने के लिए नहीं, बल्कि सकारात्मक ऊर्जा के लिए जगह बनाने के लिए उन्हें छोड़ने के लिए। चिकित्सा और मालिश करने वाले पर विश्वास रखें, अपने आप को जाने दें और प्रभाव में विश्वास या दृढ़ विश्वास न खोएं। अनुशंसित विधियां कैलिफोर्नियाई, कोरियाई, बाली, ओरिएंटल और अम्मा मालिश हैं।