क्रायोथेरेपी: क्या ठंड पीठ दर्द के खिलाफ मदद कर सकती है?

जब पीठ दर्द की बात आती है, तो पहली बात जो दिमाग में आती है वह है मरहम या हीट पैच की मदद से हीट थेरेपी। पहली नज़र में, ठंड के साथ दर्द का इलाज असामान्य लगता है। इस विधि का उपयोग हमेशा पेशेवर एथलीटों द्वारा किया गया है, और सफलतापूर्वक। अब हम सभी इस चिकित्सा का आनंद ले सकते हैं और समय के साथ रह सकते हैं। इसलिए हम क्रायोथेरेपी को अधिक विस्तार से पेश करना चाहते हैं।

क्रायोथेरेपी क्या है?

सहज रूप से और रिफ्लेक्सिव रूप से, खेल की चोट की स्थिति में, उदाहरण के लिए घुटने या टखने पर, हम एक शांत पैक या कूलिंग स्पोर्ट्स जेल के लिए पहुंचते हैं। यह दर्द को दूर करने और सूजन, हेमेटोमा या टक्कर को रोकने के लिए है। शीतलन के माध्यम से चिकित्सा में अधिकतम वृद्धि क्रायोथेरेपी द्वारा प्रदान की जाती है। यहां, पूरे शरीर को लगभग 1-3 मिनट के लिए -110 डिग्री सेल्सियस से -160 डिग्री सेल्सियस के औसत की ध्रुवीय ठंड के संपर्क में लाया जाता है। हवा बर्फीली लेकिन शुष्क है और इस प्रकार इसका प्रभाव सामने आता है।

शरीर पर ठंड चिकित्सा के प्रभाव क्या हैं?

शरीर के तापमान में अचानक गिरावट, बाहरी और कोर दोनों, एक प्रकार के झटके को ट्रिगर करती है। शरीर महत्वपूर्ण अंगों के लिए तापमान बढ़ाने या बनाए रखने की कोशिश करता है। नाड़ी में मंदी और रक्तचाप में एक साथ वृद्धि होती है। ठंडा होने के दौरान, एंडोर्फिन और "खुशी हार्मोन" सेरोटोनिन जैसे कुछ स्फूर्तिदायक हार्मोन जारी किए जाते हैं। आप निश्चित रूप से कल्पना कर सकते हैं कि यह कितना अच्छा लगता है।

क्रायोथेरेपी के पक्ष में क्या तर्क हैं?

चिकित्सकों और खेल चिकित्सकों ने लंबे समय से क्रायोथेरेपी के फायदों को मान्यता दी है:

• एक एथलीट के रूप में, वसूली प्रभाव को अधिकतम और तेज करें
• (खेल) चोटों के बाद उपचार में सुधार
• दर्द से राहत (मांसपेशियों और जोड़ों में)
• मांसपेशियों के तनाव से राहत
• विरोधी भड़काऊ प्रभाव
• परिसंचरण और रक्त परिसंचरण पर उत्तेजक प्रभाव
• नींद की गुणवत्ता में वृद्धि
• त्वचा को ताज़ा, पुनर्जीवित और मजबूत करना

क्या पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए क्रायोथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ठंड चोट या चोट के बाद दर्द से राहत देती है। दांत दर्द के लिए, एक ठंडा लपेट फायदेमंद से अधिक हो सकता है। क्रायोथेरेपी के साथ भी ऐसा ही है। दर्द "जमे हुए" या सुन्न है। रक्त परिसंचरण को धीमा करके, कोई भी बैक्टीरिया जो आक्रमण कर सकता है, शरीर में आगे फैलने का कोई तरीका नहीं है। ठंड इसलिए सूजन को रोकती है और इस प्रकार उपचार में तेजी ला सकती है। पीठ दर्द के अलावा, कोल्ड थेरेपी सिरदर्द, सूजन या टेंडन और जोड़ों के ओवरस्ट्रेचिंग के साथ-साथ पुरानी ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए भी प्रभावी साबित होती है। खेल डॉक्टरों ने प्रोफिलैक्सिस और राहत या उपचार के लिए ठंड के साथ अपने शिष्यों का इलाज किया है। कितना भाग्यशाली है कि अब हम भी प्रभावों से लाभ उठा सकते हैं। यद्यपि आज तक कोई अच्छी तरह से स्थापित, वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं जो क्रायोथेरेपी के फायदों की संख्या को साबित करते हैं, इसका उपयोग अक्सर पारंपरिक चिकित्सा उपचार के पूरक या समर्थन के रूप में किया जाता है।

क्रायोथेरेपी उपचार की प्रक्रिया क्या है?

ठंड के साथ एक उपचार में 1 से 3 मिनट लगते हैं। जलन या शीतदंश जैसे अवांछनीय दुष्प्रभावों को रोकने के लिए, इस अधिकतम समय का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। दस्ताने और मोजे सहित अंडरवियर या स्नान अंडरवियर में, आप एक ठंडे केबिन में प्रवेश करते हैं, केवल आपका सिर बाहर झांकता है। केबिन में, तापमान -110 डिग्री सेल्सियस और -160 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है, जो शरीर को ढंकता है।  पूरे शरीर को ठंडा करने का उपयोग मुख्य रूप से सूजन, सर्जरी के बाद दर्द, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (जोड़ों, स्नायुबंधन, कण्डरा, मांसपेशियों) की चोटों और रीढ़ की हड्डी की शिकायतों के साथ-साथ तनाव या गठिया को कम करने के लिए किया जाता है।

क्या क्रायोथेरेपी के नुकसान भी हैं?

एक वास्तविक नुकसान जरूरी नहीं कि उपचार का सबसे आम "साइड इफेक्ट" हो। हालांकि आप केवल थोड़े समय के लिए ठंड में रहते हैं, उपचार शरीर के लिए काफी थकाऊ है। नतीजतन, कई लोग बाद में बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। अपने आप को एक ब्रेक के लिए इलाज करें, इससे चिकित्सा का प्रभाव बढ़ जाता है और यह आपके लिए बस अच्छा है। अपने शरीर को सुनें और खुद को आराम करने दें। सत्र के तुरंत बाद खेल या बढ़े हुए व्यायाम से बचना चाहिए।

क्रायोथेरेपी मालिश कुर्सियों से मिलती है - और हम इससे क्या प्राप्त करते हैं

सत्र के बाद ठंडे केबिन में आराम करने का एक उत्कृष्ट अवसर और इस प्रकार क्रायोथेरेपी के प्रभाव को एक मालिश कुर्सी द्वारा प्रदान किया जाता है। इसमें कई चुनिंदा मालिश विकल्प हैं। व्यक्तिगत पसंद और शिकायतों के स्थानीयकरण के आधार पर, कोई सुखदायक कार्यक्रम का विकल्प चुन सकता है। शियात्सु विधि के रूप में एक वैकल्पिक दबाव मालिश विश्राम प्रदान करती है जहां ठंड तनाव को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकती है। अधिक से अधिक चिकित्सा केंद्र अपने ग्राहकों को इस सफल संयोजन की पेशकश कर रहे हैं। इस प्रवृत्ति के साथ चलें, आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

क्रायोथेरेपी की उत्पत्ति क्या है?

इतने सारे वैकल्पिक उपचारों की तरह, शीत चिकित्सा जापान में उत्पन्न हुई। प्राचीन काल में भी, जापानी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए ठंड का इस्तेमाल करते थे। लेकिन यह 70 के दशक तक नहीं था कि उपचार का यह रूप उस रूप में विकसित हुआ जिसे हम आज जानते हैं। यूरोप में, फ्रांस अग्रदूतों में से एक था और सकारात्मक प्रभाव ने विशेष रूप से पेशेवर एथलीटों को लाभान्वित किया। वैसे, हम इस क्षेत्र में जापानियों के बहुत ऋणी हैं। इस संदर्भ में उल्लेख करने योग्य मालिश कुर्सी है, जिसके लिए हम आभारी से अधिक हैं!

क्रायोथेरेपी के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें?

दुर्भाग्य से, क्रायोथेरेपी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। चिकित्सक के साथ पूर्व परामर्श में, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आप एक सत्र में भाग ले सकते हैं या क्या विचार करने की आवश्यकता है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं, पुरानी बीमारियों वाले लोग, पेसमेकर पहनने वाले, अस्थमा पीड़ित या यहां तक कि जिन लोगों को नियमित रूप से दवा लेनी होती है, उन्हें कुछ समय के लिए उपचार से बचना चाहिए। सामान्य तौर पर, अग्रिम में एक चिकित्सा जांच समझ में आती है। या तो आप इसे चिकित्सा केंद्र में या डॉक्टर द्वारा किया है। इसके अलावा, प्रारंभिक परामर्श में विस्तृत सलाह और जानकारी का प्रावधान, सभी प्रभावों या दुष्प्रभावों का स्पष्टीकरण और सहमति प्राप्त करना शामिल है। किसी भी परिस्थिति में इन प्रारंभिक कदमों को समाप्त नहीं किया जाना चाहिए, आखिरकार, आपका स्वास्थ्य दांव पर है! आपके डॉक्टर से एक नुस्खे की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक योग्यता परीक्षण अनुशंसित से अधिक है।

सत्र से कुछ समय पहले, निम्नलिखित चीजों की सिफारिश की जाती है:

• उपचार से तुरंत पहले व्यायाम न करें
• गर्म स्नान या शॉवर न लें, इससे संचार प्रणाली पर भारी दबाव पड़ेगा।
• ताजा शेविंग या डिपीलेट न करें
• प्लास्टर के साथ छोटे घावों या ताजा निशान को कवर करें
• शरीर के गहने जो हटाने योग्य नहीं हैं, उन्हें प्लास्टर के साथ भी संरक्षित किया जाना चाहिए।
• लोशन और ओरल हाइड्रेशन की मदद से त्वचा को नमी लौटाएं

क्या क्रायोथेरेपी दर्द का कारण बन सकती है?

यदि क्रायोथेरेपी पेशेवर रूप से की जाती है, तो दर्द या जलने का कोई खतरा नहीं है। चिकित्सक को एक मान्यता प्राप्त प्रशिक्षण से गुजरना चाहिए और शब्दों और कर्मों के साथ आपके पक्ष में होना चाहिए। विशेष रूप से पहले सत्र के दौरान, वह आपको अकेला न छोड़े, क्योंकि अप्रिय क्षण हो सकते हैं। तंग केबिन, ठंड, अगर आपको इसकी आदत नहीं है, तो आप जल्दी से घबरा सकते हैं। यह जानना बहुत आश्वस्त करने वाला है कि पास में एक सक्षम संपर्क व्यक्ति है। एक चिकित्सा की सफलता के लिए आवश्यक, किसी भी प्रकार का, इसके प्रभाव और इसे करने वाले व्यक्ति पर भरोसा है। इसलिए, चिकित्सा केंद्र और इसकी गंभीरता के बारे में कुछ बुनियादी जानकारी पहले से प्राप्त करना सबसे अच्छा है, जिसे आदर्श रूप से प्रमाण पत्र के साथ साबित किया जा सकता है।

ठंड में एक सत्र की लागत कितनी है?

क्रायोथेरेपी के लिए मूल्य स्तर बहुत भिन्न होता है और क्षेत्र, केंद्र और उपचार के दायरे पर निर्भर करता है। इसलिए, सटीक राशि देना संभव नहीं है। औसतन, हालांकि, लागत € 30 और € 50 प्रति सत्र के बीच होती है। कुछ मामलों में, स्वास्थ्य बीमा कंपनियां समायोजित कर रही हैं और लागतों के लिए सब्सिडी प्रदान करती हैं। यह बीमा कंपनी से व्यक्तिगत रूप से अनुरोध किया जाना चाहिए। पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन की प्रवृत्ति और संबंधित लाभ कुछ भुगतानकर्ताओं में प्रवेश कर गए हैं और स्वास्थ्य संवर्धन में बीमित व्यक्ति का समर्थन करने की इच्छा धीरे-धीरे स्थापित हो रही है।