मसाज गन: प्रभाव, अनुप्रयोग और यह मसाज कुर्सी को कैसे पूरक बना सकता है

मसाज गन की नकल करने वाली तकनीक तथाकथित पर्क्युसिव थेरेपी पर आधारित है। सरल शब्दों में, यह मांसपेशियों पर छोटे, तीव्र झटके के साथ काम करता है जो ऊतकों में गहराई तक प्रवेश करता है। यह उत्तेजना रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और कठोर मांसपेशियों को ढीला करती है। इसलिए, पिस्तौल से मालिश, विशेष रूप से व्यायाम के बाद, लैक्टिक एसिड को अधिक तेज़ी से तोड़कर मांसपेशियों के दर्द को रोकने में मदद कर सकती है।

मांसपेशियों को आराम देने के अलावा, मसाज गन का तनाव कम करने वाला प्रभाव भी हो सकता है, क्योंकि बेहतर रक्त परिसंचरण एंडोर्फिन जारी करता है जो सेहत को बढ़ाता है। हालाँकि, इसे स्वयं उपयोग करने से, आप पहले से ही अनुमान लगा सकते हैं कि विश्राम कारक मसाज गन की सबसे बड़ी ताकत नहीं है, क्योंकि इसका आरामदायक प्रभाव होना संभव नहीं है। वास्तव में सकारात्मक प्रभावों से लाभ उठाने के लिए आपको यह भी सीखना होगा कि इसका उपयोग कैसे किया जाए - तो आइए देखें कि मसाज गन का सही तरीके से उपयोग कैसे करें।

टिप पढ़ना : हमारे लेख में इस बारे में और जानें कि मालिश तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित कर सकती है ।

मसाज गन: उपयोग के लिए अनुप्रयोग और युक्तियाँ।

यदि आप मसाज गन से सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो सही उपयोग महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, प्रभावित मांसपेशियों पर केवल संक्षेप में काम करना महत्वपूर्ण है - प्रति मांसपेशी समूह 30 सेकंड से दो मिनट की उपचार अवधि आमतौर पर पर्याप्त होती है। इसलिए कम तीव्रता से शुरुआत करें और आवश्यकतानुसार ताकत बढ़ाएं। मसाज गन को एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न रखें, बल्कि इसे मांसपेशियों के ऊपर धीरे-धीरे घुमाएं।

बन्दूक से की जाने वाली मालिश कभी भी कष्टदायक नहीं होनी चाहिए, बल्कि हमेशा सुखद महसूस होनी चाहिए। चोटों के जोखिम से बचने के लिए गर्दन जैसे विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों का मसाज गन से सावधानीपूर्वक इलाज किया जाना चाहिए। 

पढ़ने की युक्ति : चाहे हाथ से, बंदूक से या कुर्सी से: यदि आप मालिश के बाद मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं , तो हमारा लेख आपकी मदद कर सकता है।

मसाज गन: उपयोगी या खतरनाक?

मसाज गन मांसपेशियों के पुनर्जनन के लिए एक उपयोगी अतिरिक्त हो सकती है, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। मसल गन के फायदे स्पष्ट हैं: मांसपेशियों को लक्षित आराम, रक्त परिसंचरण में सुधार और तनाव से त्वरित राहत।

मसाज गन का उपयोग करने से मांसपेशियों को आराम देने और पुनर्जनन समय को कम करने में मदद मिल सकती है, खासकर व्यायाम के बाद। लेकिन मसाज गन का हमेशा कोई मतलब नहीं होता; गलत इस्तेमाल भी खतरनाक हो सकता है। बहुत अधिक दबाव या मसल गन के साथ बहुत लंबे समय तक उपचार करने से चोट लग सकती है। 

यहां फायदे और नुकसान को जानना निश्चित रूप से सहायक है, क्योंकि ऐसी स्थितियां भी हैं जिनमें आपको मसाज गन का उपयोग करने से स्पष्ट रूप से बचना चाहिए।

आपको मसाज गन का उपयोग कब नहीं करना चाहिए?

ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जिनमें मसाज गन का उपयोग करना खतरनाक हो सकता है और उचित नहीं है। सूजन, खुले घाव, त्वचा रोग या हाल ही में चोट लगने वाले लोगों को इसके उपयोग से बचना चाहिए क्योंकि मसाज गन के तीव्र झटके से स्थिति खराब हो सकती है। थ्रोम्बोसिस या ऑस्टियोपोरोसिस जैसे संवहनी रोगों वाले लोगों को भी सावधान रहना चाहिए क्योंकि मांसपेशियों की बंदूक से होने वाले कंपन से स्थिति खराब होने का खतरा बढ़ सकता है। प्रत्येक उपयोग से पहले, ध्यानपूर्वक विचार करें कि मसाज गन आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त है या नहीं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा। 

आप देखिए, एक मसाज गन खरीदना समझ में आ सकता है, यह निश्चित रूप से अपने फायदे प्रदान करता है, लेकिन यह अभी भी आराम, सुरक्षित उपयोग और उपयोग में आसानी के मामले में एक या दो चुनौतियां लेकर आता है। एक ऐसी परिस्थिति जो मसाज कुर्सी को शामिल करना हमारे लिए एक अत्यंत सामंजस्यपूर्ण समग्र समाधान बनाती है। 

मसाज गन और मसाज कुर्सी - दोनों उपकरण एक दूसरे के पूरक कैसे हो सकते हैं?

मसाज कुर्सी सर्वांगीण आरामदायक उपचार प्रदान करती है और सामान्य विश्राम और तनाव कम करने के लिए आदर्श है। आप आरामकुर्सी पर बैठें और बिना किसी प्रतिबंध के आराम कर सकते हैं या शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर मालिश पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आपको बस अपना इच्छित प्रोग्राम चुनना है। हालाँकि, मसाज गन के साथ, आपको स्वयं थोड़ा अधिक काम करना होगा। इसका उपयोग विशेष रूप से विशिष्ट मांसपेशी समूहों पर किया जाता है, विशेष रूप से खेल के बाद या तीव्र तनाव के मामलों में।

साथ में, दोनों उपकरण दर्द से राहत के लिए एक व्यापक विकल्प प्रदान करते हैं: मसाज कुर्सी गहरी छूट सुनिश्चित करती है और सामान्य कल्याण को बढ़ाती है, जबकि मसाज गन विशेष रूप से मांसपेशियों को लक्षित कर सकती है। दोनों उपकरण मिलकर भौतिक पुनर्जनन में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि मसाज कुर्सी इसके लायक है या नहीं , तो आपको हमारे लेख में ऐसी खरीदारी से मिलने वाले फायदों का एक सिंहावलोकन मिलेगा।

बंदूक और कुर्सी से मालिश: विश्राम और लक्षित मांसपेशियों की देखभाल का एक संयोजन

आप देखिए, एक मसाज गन विशेष रूप से तनाव से निपटने का एक प्रभावी तरीका प्रदान करती है। शारीरिक और मानसिक रूप से समग्र पहलू को आगे बढ़ाने के लिए, सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए मसाज गन जैसे उपकरण को निश्चित रूप से कुछ पूरक की आवश्यकता होती है। यही वह बात है जो एक साथी के रूप में मसाज कुर्सी के साथ संयोजन को इतना उत्तम बनाती है - एक गहरा विश्राम सुनिश्चित करता है, दूसरा सटीक उपचार सुनिश्चित करता है। 

यह स्पष्ट है कि इन दिनों आपको मसाज गन से गहन विश्राम और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए एक पेशेवर एथलीट होने की आवश्यकता नहीं है। एकमात्र महत्वपूर्ण बात यह है कि आप मसाज गन और मसाज कुर्सी जैसे उपकरणों का उपयोग विशेष रूप से और अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप करें। इस तरह, आप न केवल अपने शरीर और अपने स्वास्थ्य को सहारा दे सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य को भी बढ़ा सकते हैं और समग्र रूप से अधिक आराम महसूस कर सकते हैं।